VENYTTELYT
(Viimeisimmät lisäykset sinisellä.)3-6
Venyttelyt voidaan tehdä leikkien. Usein on hyvä käyttää vaikka eläimiä mallina. Ja pienemmätkin lapset keksivät yllättävän paljon kaikenlaisia liikkeitä.
Pianon soitto: istutaan jalat auki, polvet suorina lattialla, kurotetaan suoraan eteen. Matalien sävelten koskettimet löytyvät vasemman jalan puolelta ja korkeat taas oikean jalan puolelta.
Kissa: selän köyristykset ja notkistukset kontallaan, jalan tuonti eteen konttausasennosta ja koitetaan "nuolla" polvea.
7-12
Lattialla: helpohkoja muunnelmia aikuisten venyttelyistä. Jalat, selkä, kädet...
Puolapuut: selän venytys roikkumalla pelkästään käsillä selkä puolapuihin päin. Kädet puolapuulle lantion korkeudelle, peruutetaan selän ja käsien mitta poispäin ja muodostetaan selästä taso: kädet ja jalat muodostavat 90º:n kulman. Jalkojen venytykset: jalka puolapuulle polvi suorana, joko selin puolapuuhun (selkä suorana) tai kasvot puolapuita päin --> kurotetaan puolapuita kohti. Kasvot puolapuita päin jalka nostettuna puolapuulle koukistetaan nostettu jalka. (lonkankoukistaja, takareisi)
Etusivu *
Tuntikuvaus *
Nimenhuuto *
Liikunta *
Kilpailut *
Leikit *
Ulkoleikit *
Tanssi *
Temppurata *
Välineet *
Leikkivarjo *
Pallo *
0-3 vuotiaat *
Venyttelyt *
Rentoutus *
Loruja *
Musiikki *
Muuta *
Vinkit *
Lisää tekemistä *
Hymynaamat